Creëer een betere work-life balance als ondernemer

Hoge werkdruk en geen zelfzorg 

Als startende ondernemer had ik het altijd druk en had ik veel stress. De focus was ver te zoeken en ik (over)leefde puur op de adrenaline die ik kreeg van het ondernemen. Uiteraard kan zoiets niet blijven duren​. Ik vroeg mezelf dan ook af hoe ik later op mijn sterfbed op mijn leven zou terugkijken, mocht ik dit zo blijven aanpakken.​ Zou ik denken “​​Wat een fantastisch leven heb ik gehad” of eerder “ik had er veel meer kunnen uithalen”? 

Sommige dagen of weken gebeurden er precies alleen maar negatieve dingen. Hierdoor was ik dan ook niet het zonnetje in huis en was zelfzorg al zeker geen prioriteit. Ik werd de slechtste versie van mezelf. 

Gelukkig besefte ik snel genoeg wat de oorzaak was van de werkdruk en stress. Ik nam mijn verantwoordelijkheid om de stress tot een minimum te reduceren en zelf te bepalen welk pad ik ​wilde ​bewandel​en​ als ondernemer. Het blijft moeilijk om bepaalde beslissingen te maken en die stress te beperken, maar ik weet ondertussen al veel beter hoe ik ermee moet omgaan.

Een slechte mindset als ondernemer  

Ik reflecteerde telkens opnieuw over mijn dag of week en analyseerde mijn aandeel in de negatieve spiraal waar ik inzat. En wat bleek? Ik ​wilde​ altijd op alles​ ​direct reageren, tenzij het heel veel focus vroeg van mij en ik pas voldoening kreeg van iets op lange termijn. Die zaken werden door mijn ​​​​​​monkey brain heel snel op de lange baan geschoven tot ik er echt niet meer om heen kon.  
*monkey brain: deel van ons brein dat onmiddellijke voldoening wilt en ervoor zorgt dat we weerstand voelen bij taken die meer concentratie vragen of pas op langere termijn voor voldoening zorgen. 

Ik analyseerde ook hoe ik bepaalde zaken benaderde en kwam al snel tot de conclusie dat ik moest werken aan mijn mindset. Ik mocht dan wel bepaalde taken uitvoeren of afspraken nakomen, mijn mindset was niet wat het moe​s​t zijn. Het leven is niet altijd zwart​-​wit en veerkracht is belangrijk​,​ zowel als zaakvoerder als in je privéleven.

Grenzen stellen als ondernemer 

Na het reflecteren en analyseren van de oorzaak van alle stress en negativiteit rondom mij merkte ik dat het tijd was om betere grenzen te stellen naar anderen toe. Sommige mensen geven je energie, maar ik was helaas nog te vaak omringd door mensen die de energie uit mij haalden. Time is energy! Mijn energie is beperkt, dus aan wie en aan wat wil ik die geven en hoeveel wil ik daarvan geven? Daarnaast maakte ik ook mezelf en zelfzorg een prioriteit, want dat is het allerbelangrijkste. 

Er kwamen zoveel taken naar boven die als zelfstandige op mijn bord lagen en die: 

1. niet belangrijk waren
2. niet dringend waren 
3. geen (rechtstreekse) inkomsten genereerden 
4. geen verplichtingen waren 
5. niet tussen 9 to 5 moesten gebeuren 
6. te veel tijd vroegen van mij 

Een goede work-life ​balance​​

Zelfkennis zorgt ervoor dat je beter bent in je monkey brain een halt toe te roepen en doen wat echt van waarde is. Hierdoor kan je ook sneller inspelen op ​​uitstelgedrag. Dankzij mijn eigen persoonlijke groei en zelfkennis, viel het me op dat ik dit sneller herkende bij mijn eigen teamleden. Resultaat? Ik kon beter managen en ook hun aapjes terugduwen naar hun eigen schouders of beter gezegd: taken organiseren van A tot F.  

Wanneer mijn creativiteit stroomde op een moment dat ik niet aan het werk was, noteerde ik de ideeën in mijn ​smartphone​​ ​of in mijn offline ​​ideeënboek. Door deze ideeëndump kon ik me weer focussen op waar ik op dat moment mee bezig was en wist ik dat het niet vergeten ​zou​ worden tijdens mijn werkuren. 

Al de bovenstaande acties zorgen rechtstreeks voor minder werkdruk en dus ook minder vermoeidheid. Wat de ​standaardvorm van westers geluk inhoudt stond voor mij gelijk als “Vooral weinig stilstaan en vooral geleefd worden en consumeren”. Ik begon na te denken over vragen als “Wat is voor mij nu echt gelukkig zijn en hoe kan ik dit bereiken?”. 

Mijn ergste nachtmerrie​​

Ik kwam tot de vaststelling dat mijn bucketlist niet bestond uit zaken die meteen tot resultaat en voldoening leidde​n​. Integendeel zelfs, deze verlangens vereisten discipline, uit mijn comfortzone treden en heel veel tijd.  

Vandaar dat het nodig was om voor mijzelf een beeld te scheppen van wat the worst-case scenario was. Daarbij kwam ik uit op de huidige situatie blijven volhouden met het risico dat het onhoudbaar werd. Het beeld werd zo duidelijk dat het mijn ergste nachtmerrie bleek.  

Al snel maakte ik dus werk van doelen stellen op korte en lange termijn om mijn bucketlist in werkelijkheid om te zetten. Het beeld van mijn nachtmerrie trok me door de momenten waarop ik geen zin meer had. Hoe vaker ik bepaalde taken deed, hoe beter ik werd. Door mezelf beloningen te geven wanneer ik ​een​ van de korte​​termijndoelen of taken volbracht, hield ik de motivatie hoog.

Mijn ergste nachtmerrie​​

Ik kwam tot de vaststelling dat mijn bucketlist niet bestond uit zaken die meteen tot resultaat en voldoening leidde​n​. Integendeel zelfs, deze verlangens vereisten discipline, uit mijn comfortzone treden en heel veel tijd.  

Vandaar dat het nodig was om voor mijzelf een beeld te scheppen van wat the worst-case scenario was. Daarbij kwam ik uit op de huidige situatie blijven volhouden met het risico dat het onhoudbaar werd. Het beeld werd zo duidelijk dat het mijn ergste nachtmerrie bleek.  

Al snel maakte ik dus werk van doelen stellen op korte en lange termijn om mijn bucketlist in werkelijkheid om te zetten. Het beeld van mijn nachtmerrie trok me door de momenten waarop ik geen zin meer had. Hoe vaker ik bepaalde taken deed, hoe beter ik werd. Door mezelf beloningen te geven wanneer ik ​een​ van de korte​​termijndoelen of taken volbracht, hield ik de motivatie hoog.